Йога для взрослых

Занятия йогой для взрослых в студии Ritmix в Киеве на ТроещинеСегодня модно быть здоровым. Пагубные привычки, малоподвижный образ жизни уже уходят в прошлое. Современный человек понимает, что продление жизни и повышение уровня ее комфорта возможно только при постоянном поддержании отличной физической формы. Именно поэтом модные фитнес-тенденции постепенно переходят в разряд musthave в каждом уважающем себя фитнес-клубе.

Одним из направлений является йога. Отличие ее от обычных занятий, ставящих целью развить и сохранить гибкость, состоит в том, что занятия йогой в первую очередь предполагают одновременное развитие духовного и телесного, приводя их в гармоничное состояние.

Йога для взрослых на Троещине имеет несколько направлений. Поэтому, если вы никогда не занимались этим видом фитнеса и не знаете, с чего начать, вам стоит посоветоваться с тренером фитнес-клуба. Именно профессиональный инструктор подберет вам начальные асаны (позы йоги), которые способен осилить и новичок, а также проследит за их правильным выполнением.

Йога является своего рода оздоровительным видом фитнеса, который исцеляет не только тело, но и дух, поэтому, помимо телесных практик, стоит уделить внимание духовному состоянию. Просто прислушаться к себе и к своему телу, понять, что именно вас беспокоит.

Польза занятий йогой

Почему начинать заниматься йогой стоит именно в фитнес-клубе? Прежде всего, это наличие мастера-наставника, или, иными словами, инструктора. Опытный специалист не только подробно расскажет об основных понятиях йоги, но и покажет выполнение упражнений и проследит за их правильностью. Ведь не секрет, что выполнение асан даже начального уровня не всегда получается с первого раза.

Во-вторых, все программы занятий йогой предусматривают возможность вступления в группу новичка в любое время, и поэтому каждая программа содержит щадящие практики, одинаково подходящие как тем, кто впервые столкнулся с йогой, так и тем, кто уже имеет достаточный опыт в занятиях такого рода. Необходимо лишь в самом начале занятий понять, что расслабление, улучшение гибкости и физического состояния тела происходит через прохождение в первую очередь духовных практик. Расслабление тела происходит путем очищения мыслей, контроля любых, даже глубинных мышц тела, освобождение от накопившегося негатива и перенапряжения.

Заниматься йогой может любой человек. Такие занятия особенно эффективны для людей категории 50+. Ведь с годами, какой бы отличной ни была природная гибкость и пластика, мышцы и суставы утрачивают свою эластичность, поэтому возрастает риск травм. Даже при большом «дефиците» гибкости можно выполнять несложные асаны при невысокой интенсивности, не делая резких движений.

Однако больше всего пользы йога приносит в духовном плане. Изменяя настрой своего сознания, вы меняете и отношение к ряду проблем и ситуаций. Не зря йогу рекомендуют врачи как эффективный способ борьбы со стрессом. Кроме того, йога учит контролировать дыхание, а значит, и эмоции. Вся нервная система отлично расслабляется после таких занятий: нормализуется кровяное давление, приходит в порядок сон и мышечная активность, сам настрой человека становится более позитивным и жизнерадостным. Кроме того, существуют такие виды асан, которые напрямую влияют на улучшение состояния внутренних органов человека.

Занимаясь йогой, не стоит забывать ряд нюансов:

  • принятие пищи стоит осуществлять как минимум за 4 часа до начала занятий, то есть на голодный желудок;
  • при неважном самочувствии от занятий лучше отказаться. Даже если просто нет желания посещать фитнес-клуб, не стоит себя заставлять. Йога – это не та оздоровительная практика, которой можно заниматься через силу.
  • во время занятий важно контролировать дыхание: любое движение тела должно быть прочувствовано и повторять дыхание;
  • чтобы мышцы полностью были готовы, можно принять теплый – но не горячий! – душ.

И самое главное – внутренний настрой!

Обратная связь

Группа вКонтакте

Контакты

Украина, г. Киев

ул. Лаврухина,3 (2 этаж)

Тел.: 044-361-5335

Моб.: 067-196-2115

Авторизация

kukolka468x60         znahidka468x60